冬至是进补的好时机。关于一般东谈主来讲万博manbext网站登录娱乐网，冬至养生要稳健冬藏的特质。东谈主们应竭尽全力，减少耗尽，储存能量，为来年春天阳气生发打好基础。老年东谈主、产妇、体弱多病的东谈主以及手术后处于规复期的患者，时时气血不及，在冬至时节更应小心调补。

在此时，东谈主们不错吃一些温养气血、补肾益精的食品。比如，咱们不错合乎多吃一些羊肉。羊肉味甘、性温，是冬至进补的勤奋食品之一。它肉质细嫩，不像猪肉偏凉容易生痰，也不像牛肉肉质偏老不易收受。羊肉暖中补虚，益肾气，可治虚劳精辟，是中医冬季药膳的勤奋食材。

巨匠不错凭证自躯壳质，用羊肉搭配不同食材来进补。举例，血虚容易手足冷的东谈主，不错用羊肉搭配当归、生姜来养血通经；容易乏力、出虚汗、动辄伤风的东谈主，不错用羊肉搭配黄芪、党参来补气固表；腰膝酸软、眼睛干涩的东谈主，不错用羊肉搭配枸杞、山药来滋养肝肾。

另外，许多老年东谈主天气一冷就会夜尿加多，这与肾虚不可封藏联系。提出吃一些核桃、黑芝麻，有助补肾、健脑、乌发，增强肾的封藏作用。合作山药、莲子、芡实等健脾食品，可进一步增强肾的固摄作用。

开头：健康中国万博manbext网站登录娱乐网

发布于：北京市